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最近

ご無沙汰です。ブログ書くのがおっくうになってきてますが細々と続けますよ。

さて11月6日に迫った下関海響マラソンに向けて追い込み中です。ガーミンによると直近4週間の走行距離は290km。(ちなみに自転車は久留米に行ったので400kmくらい)過去最高くらいに走っています。これも下関海響マラソンで3時間半を切るため。。。あと2週間頑張ります。。。

ちなみに今日は久留米で耳納連山ヒルクライム大会に参加してハートのてんちょーさんと直接対決の予定だったんですが、雨予報だったので昨日時点でDNSを決めました(無念)。現時点では降ってないですが多分路面はウエットだと思うのでマラソン前に落車するのも恐いし・・・まぁ変わりに朝ランもしたし、今日はのんびり過ごします。

別大エントリー失敗・・・

9月4日の20時から別大マラソンのエントリーでした。4日は会社のバレー大会だったんですが例年別大のエントリーはそんなにすぐには埋まらないので打ち上げまで行ってさぁエントリーしようと思ったら・・・

すでにエントリー終わってました(涙)

凹む・・・立ち直れないです(涙)

芦屋サイクリングロードTT

おはようございます。今日は朝から自転車トレーニングへ。目的はSTRAVAの自己記録の塗り替えです。芦屋サイクリングロード(CR)と波津の海岸線の自己記録を塗り替えてやりますよ。

芦屋CRとは
芦屋のプールから波津までの海岸線を走るサイクリングロード。北九州界隈のローディの聖地ですね。STRAVAの計測区間は7.3km。

芦屋までは3号線を走って遠賀川沿いを北上します。ウォーミングアップで30km/hちょいで走ります。いざ芦屋からスタート。これまでの自己記録は13’25’’。13分は切りたいですね。風はほぼ無風。走っている自転車も人もいません。砂もあまりなくていいコンディション。35km/h前後をキープします。このコースは3箇所ある橋の前後のカーブをところでいかにスピードを落とさずにいけるかでだいぶタイムが変わります。無難にこなしていたんですが途中でサーファーが集まっているところで車が!!しょうがなく減速し車を避けつつ再加速。うーん10秒はロスしたなぁ。。。

結果は12’52’’自己記録更新です。全体でも4位なのでまずまずではないでしょうか?ちなみにトップは11’22’’人間の所業ではありません(汗)

波津で撮影会
今日はケストレル号でした。自分で言うのもなんですがカッコイイ・・・
R0011972 - コピー

R0011981 - コピー

波津の海岸線もTTしようかと思ってましたが、汗が尋常じゃないくらい出ています。休憩しましたが結局ここで燃え尽きたので帰ることにしました(^^;)。次のトライはもう少し涼しくなったらしようと思います。。。


ちなみに燃え尽きた帰り道ボチボチ帰ってるとローディにぶち抜かれました。ボチボチとはいえガーミンを見たら33km/hだったんですが・・・剛脚の道は遠い・・・

朝ランコースの紹介

最近あまりに暑くて走れてません。だんだん体重も増えてきたので今日は朝から走ってきました。今日はいつもの朝ランコースにあるいろいろなスポットをご紹介。

高炉台公園
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旧電車通り沿いから入れる階段は駆け上がり練習に最適です。登り切ったところにあるモニュメントからの眺望はいいですよ!

高見神社
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高見にある新日鐵住金ゆかりの?神社。パワースポットです。なお高見地区は知る人ぞ知る高級住宅街です(^^)

スピナ荒生田店
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スピナは新日鐵系列のスーパーで北九州市内には結構店舗がありますが高見地区にあるここのスピナは別格の高級スーパー(多分)。他のスピナにはないような高級食材が置いていたりします。

中央公園
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戸畑にある金比羅池周辺に整備された総合体育館と公園です。公園を1周回ると1.1kmくらい。今朝もウォーキングやランニングをする人で賑わっていましたよ。

今日は中央公園を2周回って折り返し

パンサンジャック
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先日紹介したパンサンジャックも高見地区(道路の反対なので七条かな?)にあります。今日も賑わってましたよ。

大蔵公園
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河内貯水池の入口くらいにある小さな公園。トイレと水場があります。ここの水場で水浴びをしているおっさんがいたら自分かもしれません。

旧八幡市民会館
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有名な建築家が設計したらしい八幡市民会館。耐震基準を満たしてなくて閉館になりましたが存続活動で盛り上がってるようです。でも隣にあった図書館も潰しちゃったので、なくなるのも時間の問題です。見るなら今のうちかも。



ということで近隣スポットの紹介でした。みなさんよい週末を♪

夕ランしましたが…

こんばんは~

珍しくスマホから書いてます。だから記事は短めです…

先週の皿倉山以来走ってないので夕ランすることに。暑いので無理はしませんよ~

のんびり走り始めましたがすぐに汗だくに…3kmほど走ったところでなんとなく気分が悪くなって来ました。これは脱水症状の前兆!とすぐにコンビニにピットイン。アイスを買って歩いて帰って来ました(^^;)

カロリーを消費するつもりがカロリー摂取してしまいました…

あまり暑い時のランは脱水症状に気をつけましょう!
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