ガチ練習

先日の北九州マラソンで知り合いがサブ3を達成しました!2年くらい前までは同じ位の走力でしたがかなり追い込んで練習したらしく全然追いつけるレベルではなくなっていました(^^;)素直にスゴイ!

こちらもちょっと火がつきました!やはり今まで以上のタイムを狙うなはこれまで避けていたスピード練習は避けられないようですね!

ということで日常の練習はキロ5分からとりあえずキロ4分半以上に上げることに。

今日会社が早く終わったので20kmラン。ペースは可能な限り速く。


平日の20kmペース走はキツイ…脚パンパンですがサブ3はこれよりキロ10秒上げて更に倍以上走るって一体…現時点では全くイメージできませんが地道に頑張ります。
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