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今日も朝ラン

今日もいい天気。自転車日和ですねぇ。といいながらランのために6時起きです(^^;)

しかし朝起きたら体が重い。。。一昨日16km、昨日21km走ってるせいかな。。。左のふくらはぎも張ってるような、右の踵が痛いような。。。と走らない言い訳を考えながら準備をします。

とりあえず嫌々ながら(ぉぃ)のんびりペースで10kmだけと自分に言い聞かせてスタート。途中でプチハンガーノックになった昨日の反省をふまえて今日はとりあえず¥200持って行きます。

朝からローディが走ってますね~天気良いですもんね~3人くらいで走ってる方もいたのでどこか遠くに行くんでしょうね~イイナ~

などグダグダ走ってるとなんとなく体も暖まってきて脚が重いのも緩和されてきます。5kmくらい走ったらまだ走れそうな気がしてきました。基本往復コースなので行ったら帰ってこないといけないのですが15kmくらい走ることに変更。

10kmくらいでやはり脚が重くなってきましたが走らないと帰れないので黙々と走ります。

ハンガーノックにはなりませんでしたがやはり疲れてゴール。15km走りました!!

IMG_2494.png


最近、健康とタンパク質摂取のため豆乳を摂取中。しかし豆乳って・・・美味しくないですよね。苦肉の策としてインスタントコーヒーと砂糖をぶち込んでシェイクするとカフェオレ風になり割と美味しくなります。コーヒーと一緒に摂取するとあまり良くない様な気もしますが美味しくないと続かないしね~(プロテインの方がいいんじゃね、という意見はなしでお願いします^^;)
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No title

ランお疲れ様です。
そのスタミナがボクにも欲しいな~。
ボクにはランは向いてないようですから、
やっぱり自転車で鍛えるしかないようです。
50キロ全力で自転車を走れるだけでいいんですけどね…
そう簡単にはいきません^^;

Re: No title

てんちょーさん
おはようございます。
心肺はある程度持ちますがすぐ脚が終わるのをなんとかしたいですね(^^;)やはり地道に自転車に乗るしかないんでしょうね(^^;)
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kane71jp

Author:kane71jp

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